Hábitos Atômicos

Hábitos são comportamentos ou ações que realizamos de forma repetitiva e automática, sem a necessidade de pensar conscientemente a cada vez que os executamos. 

Eles surgem a partir de um processo de aprendizagem no qual nosso cérebro identifica padrões e os transforma em rotinas, economizando energia mental. 

Os hábitos podem ser tanto positivos quanto negativos e desempenham um papel fundamental em nossas vidas, moldando nossa saúde, produtividade, relacionamentos e bem-estar. Entender como os hábitos funcionam e como podemos formá-los ou mudá-los é essencial para melhorar nossa qualidade de vida e alcançar nossos objetivos pessoais e profissionais.